Η αερόβια γυμναστική, που συνδυάζει το χορό και τη γυμναστική, έχει μηδαμινές επιβαρύνσεις για το σώμα κι ανεβάζει τη διάθεση στα ύψη!
Ο χορός είναι ο πιο δημοφιλής τρόπος αερόβιας άσκησης και ίσως η λιγότερη βαρετή μέθοδος προπόνησης για εκείνους που κοιτούν το ρολόι τους κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος στο γυμναστήριο. Τα προγράμματα dance δίνουν χαρά, ευλυγισία κι ισορροπημένη κίνηση σε όσους τα προτιμούν. Δεν απαιτούν έντονες αναπηδήσεις κι άσκηση σε υψηλούς σφυγμούς, με αποτέλεσμα να μην επιβαρύνεται το μυοσκελετικό σύστημα και ν’ αποφεύγονται οι συχνοί τραυματισμοί.
Ακόμη και δύο με τρεις ώρες χορού την εβδομάδα αρκούν για να σου δώσουν χαρά, αρμονία στην κίνηση, ευεξία και σύσφιξη σε όλο το σώμα!
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com
