Το νάτριο υπάρχει σε πολλές τροφές και η υπερβολική κατανάλωσή του «μπλοκάρει» διάφορες λειτουργίες του οργανισμού.
Συχνά μάλιστα προκαλεί πρηξίματα και δυσκολεύει την ομαλή λειτουργία του εντέρου, προκαλώντας επίσης ορμονικές διαταραχές.
Γι’ αυτό θα πρέπει να διαβάζεις τα συστατικά των προϊόντων και να φροντίζεις ώστε η ημερήσια πρόσληψη νατρίου να μην ξεπερνάει τα 2, 500 mg. Αν είσαι πάνω από 40 ετών, θέσε καλύτερα ως όριο τα 1, 500 mg.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com.
