Το 25% όσων γυμνάζονται συστηματικά παίρνουν βάρος, επειδή μετά την άσκηση τρώνε παχυντικά σνακ, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μήπως είστε από αυτούς που επισκέπτονται το γυμναστήριο για να μην αισθάνονται τύψεις όταν φάνε ένα λαχταριστό κομμάτι brownie;...
Μια ακόμα μελέτη καταρρίπτει τον μύθο ότι η κατανάλωση αυγών προκαλεί χοληστερίνη. Ένας μύθος που ειδικότερα τον 20ο αιώνα αποτελούσε τη βάση των διατροφικών οδηγιών που έδιναν οι ειδικοί στους ασθενείς με καρδιοαγγειακά προβλήματα. Μελέτη που έγινε...
Το ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να συντελέσει στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής μας πίεσης είναι κάτι που γνωρίζουμε εδώ και αρκετά χρόνια. Αυτό που δεν έχει διευκρινιστεί πλήρως, είναι το ποια είναι τα συστατικά...
Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, η φύση μας προσφέρει διαφορετική ποικιλία φρούτων. Σίγουρα θα έχετε αναρωτηθεί αν τα πολύχρωμα φρούτα που στέκονται στους πάγκους της λαϊκής ή του σουπερ μάρκετ είναι «της εποχής». Ας γνωρίσουμε λοιπόν...
Μια πρόσφατη μελέτη από το πανεπιστήμιο Zhengzhou University, έδειξε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β μπορεί να μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού. Σύμφωνα με τον ερευνητή Xu Yuming, τα αποτελέσματα των ερευνών που εξέταζαν την επίδραση της...
Θυμάστε το παλιό νανούρισμα που έλεγε «Νάνι νάνι κι όπου το πονεί να γιάνει»; Λοιπόν ερευνητές από Northwestern University στο Σικάγο το έκαναν πράξη. Κατάφεραν να μειώσουν τις φοβίες 15 ασθενών κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η...
Μπορεί η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική να είναι εθιστική, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε, καθώς η υπερβολική γυμναστική μπορεί να καταλήξει σε τραυματισμούς και η άκρως υγιεινή διατροφή μπορεί να σας ρίξει τη διάθεση αλλά...
Οι ασθενείς που ακολουθούν κάποια αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα πρέπει να προσέχουν, καθώς μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, δηλώνουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Southampton της Μεγάλης Βρετανίας στο περιοδικό «Diabetes Care», οι...
Σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές η σιέστα για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας 3 έως 5 ετών τα βοηθά να ανακαλούν κατά 10% περισσότερες πληροφορίες στη μνήμη τους σε σύγκριση με τις περιπτώσεις όπου δεν έχουν κοιμηθεί για μεσημέρι....
Ο κύριος στόχος των καλοκαιρινών διακοπών ήταν όχι μόνο να διασκεδάσετε, αλλά και να αποβάλλετε το στρες και την ένταση, προκειμένου να επιστρέψετε δριμύτεροι στη δουλειά και το καθημερινό σας πρόγραμμα. Ξέρετε ότι ένα υγιές και ισορροπημένο...
