Από τις πιο ενδιαφέρουσες και ξεχωριστές περιόδους στη ζωή της γυναίκας, είναι αυτή της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια όμως … αυτής, δε λείπουν και οι δυσκολίες που προέρχονται κατά κύριο λόγο από τις ορμονικές αλλαγές.
Αυτές μπορούν να επηρεάσουν, μεταξύ άλλων, την πέψη. Οι μύες του εντέρου χαλαρώνουν και η πέψη επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα οι περισσότερες γυναίκες να υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.
Οι συμβουλές που ακολουθούν μπορούν να βοηθήσουν τις εγκύους να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας:
– Η μέση κατανάλωση νερού την ημέρα πρέπει να είναι 8-10 ποτήρια.
– Η καφεΐνη πρέπει να αποτελέσει παρελθόν. Καφές και τσάι καλό θα ήταν να λείπουν από το διαιτολόγιο.
– Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά πρέπει να είναι συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή.
– Λίγη άσκηση κάνει καλό, αρκεί να το επιτρέπει ο γιατρός. Η κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική.
Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές, η λειτουργία του εντέρου σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Προηγουμένως καλό θα ήταν να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
