Το στρες που συνδέεται με τον εργασιακό χώρο επηρεάζει την απόδοση στη δουλειά και μπορεί να έχει αντίκτυπο και … στην προσωπική ζωή. Επομένως, το να μάθει κάποιος να ελέγχει το στρες στον εργασιακό του χώρο μπορεί να τον βοηθήσει στο σπίτι και στην εργασία.
Η κλινική Cleveland υποδεικνύει πώς να ρυθμίσουμε το στρες στην εργασία:
• Διατηρήστε μια τρέχουσα λίστα προτεραιοτήτων
• Μην βάζετε τα προβλήματα εκτός διαστάσεων
• Αφήστε στο γραφείο τα προβλήματα της δουλειάς και μην τα μεταφέρετε στο σπίτι
• Σχεδιάστε μικρά διαλείμματα, ιδιαίτερα όταν αρχίζετε να αγχώνεστε πολύ
• Διατηρήστε το γραφείο σας τακτικό και καθαρό
• Να ασκείστε τακτικά και να κοιμάστε επαρκώς
• Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για μια δουλειά που κάνατε καλά
• Να αναγνωρίσετε πότε είναι καιρός να αναζητήσετε νέα δουλειά
Πηγή: iatronet.gr
