είναι ανάλογος με τη μειωμένη πρόσληψη θερμίδων. Τι μπορείτε όμως να κάνετε για να αρχίσει πάλι η ζυγαριά να κατεβαίνει;
Μπορείτε να δοκιμάσετε, να προσθέσετε περισσότερες άπαχες πρωτείνες και παράλληλα να περιορίσετε τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Με αυτόν τον τρόπο θα απολαμβάνετε την ίδια ποσότητα τροφής καίγοντας περισσότερες θερμίδες.
Αυτό συμβαίνει γιατί οι θερμίδες ενισχύουν το μεταβολισμό περισσότερο από τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Αντί, λοιπόν, για ψωμί ή φρυγανιές προτιμήστε 10-15 ξηρούς καρπούς, κυρίως αμύγδαλα και καρύδια.
