«Δυναμώστε» τον εγκέφαλό σας!

Η νοητική εξασθένηση μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία μνήμης, επικοινωνίας ή εκμάθησης νέων δεξιοτήτων.

Μερικοί τρόποι για να βελτιώσετε … την υγεία του εγκεφάλου σας αλλά και να προλάβετε μία ενδεχόμενη νοητική εξασθένηση είναι οι εξής:

 – Διατηρήστε το βάρος, τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο καταναλώνοντας θρεπτικές, χαμηλές σε λιπαρά, τροφές.
– Περιλάβετε άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
– Παραλείψτε τα κορεσμένα λιπαρά.
– Περιλάβετε ωμέγα-3 λιπαρά στη διατροφή σας, όπως κατανάλωση λιπαρών ψαριών.
– Ρωτήστε τον γιατρό σας αν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα.

Διαβάστε ακόμη...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *