![](https://medicalnews.gr/wp-content/uploads/2011/10/mednews_1437_0.jpeg)
![](https://medicalnews.gr/wp-content/uploads/2011/10/mednews_1437_0.jpeg)
Τροφές οι οποίες μας δίνουν υψηλή ενεργειακή αξία και καλή διάθεση είναι:
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες , όπως πλιγούρι, ψωμί ολικής άλεσης, ζυμαρικά ολικής άλεσης και το καστανό ρύζι.
Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ, όπως σπανάκι, μαύρα φασόλια, σπαράγγια και σέσκουλα.
Τροφές με υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών όπως: φράουλες μύρτιλα, κράνα, δαμάσκηνα.
Πηγή: myworld.gr