Μην αμελείτε τον εαυτό σας

Αν είστε ο τύπος του ανθρώπου που πάντα κάνει πράγματα για τους άλλους, πρέπει να βρείτε χρόνο για τον … εαυτό σας, αναφέρουν ειδικοί.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών προσφέρει τις εξής συμβουλές:
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε καλή ισορροπία μεταξύ της εργασίας σας και της προσωπικής σας ζωής.

• Βρείτε το χρόνο να ενισχύσετε σημαντικές σχέσεις.

• Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους όταν τη χρειάζεστε.

• Ασκηθείτε και ακολουθήστε τεχνικές χαλάρωσης, που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το στρες.

• Να έχετε ανοιχτούς ορίζοντες και να είστε πρόθυμοι να δοκιμάζετε νέα χόμπι και δραστηριότητες.

• Ζητήστε από τον οικογενειακό σας γιατρό βοήθεια όταν χρειάζεται.

Πηγή: iatronet.gr

Διαβάστε ακόμη...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.