Γιόγκα για γερή καρδιά

Οι συστηματικές ασκήσεις γιόγκα μπορούν να μειώσουν στο ήμισυ τα επεισόδια καρδιακής αρρυθμίας στους ασθενείς που υποφέρουν από ανωμαλία … στις καρδιακές συστολές, υποστηρίζει αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα σε συνέδριο καρδιολογίας στη Νέα Ορλεάνη. «Φαίνεται ότι η γιόγκα έχει σημαντική επίδραση στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού των ασθενών και στη συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής τους», επεσήμανε η κύρια υπεύθυνη της έρευνας, Ντανουντζάγια Λακιρέντι, καθηγήτρια Ιατρικής στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Κάνσας.

Στην έρευνα συμμετείχαν 49 ασθενείς που έπασχαν από μια διαταραχή η οποία προκαλεί αρρυθμίες στη συστολή των κόλπων της καρδιάς. Κατά τους πρώτους τρεις μήνες της έρευνας, οι ασθενείς μπορούσαν να κάνουν οποιοδήποτε είδος άσκησης. Στο επόμενο τρίμηνο, έπρεπε να κάνουν τρία μαθήματα γιόγκα την εβδομάδα με διπλωματούχο καθηγητή και ενθαρρύνονταν να επαναλαμβάνουν τις ασκήσεις και στο σπίτι τους, με τη βοήθεια DVD. Κανείς από τους ασθενείς αυτούς δεν είχε κάνει γιόγκα παλαιότερα. Οι ασκήσεις μείωσαν σε σημαντικό βαθμό, στο ήμισυ κατά μέσο όρο, τα επεισόδια αρρυθμίας των ασθενών, σε σύγκριση με τους ασθενείς που ακολούθησαν άλλο είδος άσκησης, τόνισε η Λακιρέντι. Μάλιστα, η ερευνήτρια απέδειξε ότι η γιόγκα περιορίζει τα καταθλιπτικά συναισθήματα και το άγχος και τονώνει την αυτοεκτίμηση.

Πηγή: mednutrition.gr