Η γυμναστική το καλύτερο «φάρμακο» για την οστεοαρθρίτιδα

60988B6D435C7E1718EC273E200DF4D2.jpg

  Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη ζωή όσων υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα, υποστηρίζουν οι ειδικοί.

Οι περισσότεροι ασθενείς, ωστόσο, δεν πιστεύουν ότι μπορεί να μειώσει τη δυσφορία που αισθάνονται και την ταλαιπωρία τους, γράφει η Jenny Hope στην Daily Mail.

«Υπάρχει λανθασμένα η αντίληψη ότι η οστεοαρθρίτιδα αποτελεί αναπόφευκτο μέρος της διαδικασίας της γήρανσης, και πως με τον καιρό χειροτερεύει. Αυτό όμως δεν ισχύει στην πραγματικότητα» ανέφερε ο καθηγητής Mark Baker από το ινστιτούτο Nice (National Institute for Health and Care Excellence).

«Ο πυρήνας της θεραπείας της οστεοαρθρίτιδας παραμένει η σωματική άσκηση, καθώς όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, αλλά βελτιώνει και τις λειτουργίες του οργανισμού» πρόσθεσε ο ίδιος.

Σύμφωνα με τους ειδικούς της οργάνωσης, οι υπέρβαροι ασθενείς θα πρέπει να παρακινούνται να χάσουν βάρος, εντάσσοντας παράλληλα στην καθημερινότητά τους ένα είδος άσκησης που τους ευχαριστεί.

Η ενδυνάμωση, οι αερόβιες ασκήσεις και οι διατάσεις αποτελούν τον ιδανικό συνδυασμό.

Διαβάστε ακόμη...