Κατηγορία: Διατροφή

0

10 φρούτα και λαχανικά που αποθηκεύουμε λάθος

Αγοράζετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα βάζετε στο ψυγείο και λίγες μέρες αργότερα ανακαλύπτετε ότι έχουν χαλάσει. Τι κάνετε λάθος; Ισως δεν τα αποθηκεύετε σωστά, λένε οι ειδικοί. Οπως εξηγεί η διαιτολόγος – διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη, φρούτα και...

0

Αδυνάτισμα τώρα: 5 θαυματουργά ροφήματα για να… «στεγνώσεις»

Το γνωρίζετε όλες πολύ καλά. Η γυμναστική χωρίς διατροφή δεν πρόκειται να αποφέρει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Τι εννοούμε με αυτό; Ακόμη κι αν κάτσετε μια ώρα πάνω στο διάδρομο και «κάψετε» αρκετές θερμίδες, μπορείτε να καταστρέψετε τις...

0

Φάε αυτές τις 16 τροφές και θα αδυνατίσεις ως το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι είναι τόσο κοντά και θέλετε να πετύχετε γρήγορα αποτελέσματα στην δίαιτα σας; Δώστε πρωταγωνιστικό ρόλο στο καθημερινό σας μενού στα 16 τρόφιμα που ακολουθούν 1. Αμύγδαλα ωμά. ( ανάλατα) 2. Φασόλια. (Είτε κοκκινιστά, είτε σαλάτα) 3....

0

Θέλετε να αδυνατίσετε; Αυτές είναι οι 6 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε

Το καλοκαίρι έρχεται και οι περισσότεροι από εμάς έχουν μπει ήδη στη διαδικασία να χάσουν τα περιττά κιλά και να βγουν με άνεση στην παραλία. Δεν χρειάζεται, ωστόσο, κανείς να καταφεύγει σε σκληρά προγράμματα, το μόνο που αρκεί...

0

Τα βατόμουρα μπορούν να καταπολεμήσουν ακόμα και το μετατραυματικό στρες

Τα βατόμουρα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά μπορούν και να μας προστατεύσουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνος, απώλεια μνήμης και ίσως και από το μετατραυματικό στρες (PTSD) Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα συγκεκριμένα φρούτα θεωρούνται super-foods με χαμηλές θερμίδες...

1

Τι να φάτε μετά τη γαλοπούλα και τους κουραμπιέδες για να μην παχύνετε!

Είναι αδύνατο να αντισταθούμε στα χριστουγεννιάτικα γλυκά και αλμυρά εδέσματα και το χειρότερο είναι ότι πολλές φορές νιώθουμε τύψεις γι’ αυτό… Ακούγεται σαν όνειρο, όμως μπορούμε να αντισταθμίσουμε τον αντίκτυπο των βλαβερών λιπαρών που περιλαμβάνει το γιορτινό τραπέζι!...

6

Θαυματουργές τροφές που καίνε το λίπος

Στην προσπάθειά σας να χάσετε μερικά κιλά και να αποκτήσετε το σώμα που πάντα θέλατε, εκτός από την τακτική άσκηση έχετε συμμάχους και κάποιες θαυματουργές τροφές που ξεχωρίζουν για τη μοναδική ιδιότητά τους να καίνε το λίπος. Εντάξτε...

0

Προσοχή στα «κρυμμένα» λιπαρά

  Πόσο εντύπωση θα σας έκανε αν μαθαίνατε ότι όλα τα δημητριακά, δεν είναι μόνο πλούσια πηγή υδατανθράκων, αλλά περιέχουν και μικρές ποσότητες πρωτεϊνών αλλά και λιπαρών! Η μικρή περιεκτικότητα λιπαρών περιέχεται εκ φύσεως, κυρίως στο φύτρο του...

0

Το στομάχι είναι ο δεύτερος… εγκέφαλος

  Περπατώντας σε ένα σκοτεινό και έρημο σοκάκι νιώθουμε την καρδιά μας να χτυπάει πιο δυνατά στο στήθος μας και το στομάχι μας να δένεται κόμπος. Ο φόβος συχνά μας «χτυπάει» στο στομάχι. Παρότι ο εγκέφαλός μας θεωρείται...

0

Ένα ποτήρι κρασί επηρεάζει την ικανότητα οδήγησης

  Ακόμη και ένα ποτηράκι κρασί μπορεί να είναι αρκετό για να επηρεάσει σε επικίνδυνο επίπεδο τις ικανότητες οδήγησης όσων είναι άνω των 55 ετών. Όπως αποκάλυψε ένα πείραμα, που διεξήγαγαν ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Φλόριντα στις...