Ρυθμίστε το στρες στον εργασιακό χώρο

Το στρες που συνδέεται με τον εργασιακό χώρο επηρεάζει την απόδοση στη δουλειά και μπορεί να έχει αντίκτυπο και … στην προσωπική ζωή. Επομένως, το να μάθει κάποιος να ελέγχει το στρες στον εργασιακό του χώρο μπορεί να τον βοηθήσει στο σπίτι και στην εργασία.

Η κλινική Cleveland υποδεικνύει πώς να ρυθμίσουμε το στρες στην εργασία:

• Διατηρήστε μια τρέχουσα λίστα προτεραιοτήτων

• Μην βάζετε τα προβλήματα εκτός διαστάσεων

• Αφήστε στο γραφείο τα προβλήματα της δουλειάς και μην τα μεταφέρετε στο σπίτι

• Σχεδιάστε μικρά διαλείμματα, ιδιαίτερα όταν αρχίζετε να αγχώνεστε πολύ

• Διατηρήστε το γραφείο σας τακτικό και καθαρό

• Να ασκείστε τακτικά και να κοιμάστε επαρκώς

• Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για μια δουλειά που κάνατε καλά

• Να αναγνωρίσετε πότε είναι καιρός να αναζητήσετε νέα δουλειά

Πηγή: iatronet.gr

Διαβάστε ακόμη...

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *