Νιώστε ξανά νέος με τη γυμναστική! 15 λόγοι που «ξανανιώνουμε» αθλούμενοι

gymnastiki-plagiaΔεν χρειάζονται ούτε κρέμες, ούτε βότανα. Ο ιδρώτας αρκεί για να νιώσει και δείχνει κάποιος νεότερος.

Η διατήρηση της σιλουέτας δεν είναι ο μόνος λόγος για να κάνει γυμναστική. Ακόμη και σε μέτρια ένταση και συχνότητα, η άσκηση «κόβει χρόνια», σύμφωνα με πολύχρονες μελέτες. «Είναι σαν ένα ενεργειακό ποτό, που τονώνει σώμα και μυαλό», λέει χαρακτηριστικά στο Time ο Φρανκς Φρις, καθηγητής κινησιολογίας στο Chapman University, στην Καλιφόρνια.

Σύμφωνα με πολύχρονες μελέτες, αυτοί είναι 15 από τους λόγους για τους οποίους η γυμναστική… ξανανιώνει τον άνθρωπο:

Δίνει σθένος και ζωτικότητα
Τονώνει τη διάθεση για σεξ
Διατηρεί το δέρμα απαλό και λαμπερό
Βελτιώνει τη στάση του σώματος
Βελτιώνει την ελαστικότητα
Ανεβάζει τη διάθεση
Βοηθά τον ευκολότερο ύπνο
Κρατά το μεταβολισμό σε υψηλά επίπεδα
Καθυστερεί τη γήρανση των κυττάρων
Μειώνει το λίπος στην κοιλιά
Ανακουφίζει από το στρες
Ενισχύει τη μνήμη
Βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς
Προστατεύει από καρδιακές ασθένειες
Βελτιώνει το κυκλοφορικό

Διαβάστε ακόμη...